考研最后冲刺阶段，熬夜复习才是标配？

2021-11-12 16:49:16人浏览

Hi，大家好！我是新文道考研文酱，到考研冲刺期，很多小伙伴开始加大复习力度，白天学习八九个小时后晚上仍选择继续熬夜看书，甚至每天只睡4个小时，拼命三郎的精神值得鼓励，但长期熬夜的行为不提倡哦！

熬夜的危害有多大

根据有关调查数据，每天睡眠时间少于6小时，BMI较高的可能性是其他人的7.5倍，睡眠时间少于5小时，10年内冠心病发生的风险高了45%，在几乎所有对学校的调查中，学生睡眠时间越短，成绩下降越厉害。

而每天只睡4小时的人，则是在严重威胁自己的健康。因此，保证充足的睡眠不仅仅是为了第二天有良好的精神面对复习，也是使自己拥有一个健康的身体。

熬夜效率真的更高吗

考研冲刺期任务重压力大，拉长复习时间不失为一个方法，但如果复习时间占用到必需的睡眠时间，那就完全是得不偿失了。

确实有部分同学熬夜复习是为了提高学习效率，但更多的人是图个心安，只是无意义地增加了学习时长，而真正有效的学习时间就只有自己清楚。

晚上熬夜第二天起不来，或者起来之后也精神疲倦，学习效果反而会大打折扣，相反，如果每天你都能充分休息，保证每天精力充沛，那么可能复习得会更好。

冲刺期如何提高复习效率

首先，保证充分的睡眠是必须的，成年人每天至少保证6个小时以上的睡眠。其次，想要提高复习效率还要制定合理的复习计划，并严格按照计划执行。

明确每天的任务

在根据自己当前的学习情况并制定目标后，每天按时按量地完成任务，同时，还要尽力达到一个好的复习效果，比如刷题正确率，真题模拟改卷得分应该是什么样的水平。

充分利用碎片时间

碎片时间例如走路、排队、睡前都可以利用起来，背背单词、听听政治课音频、记两个名词解释、回顾几个数学公式。别看这些时间不起眼，一天半个小时，40天就能比别人多学1200分钟。

研究生考试固然很重要，但也应该认识到，身体才是最重要的，最近网传有位同学在图书馆复习考研时猝死，非常令人心痛。

在此提醒大家，如果出现反复心绞痛，感觉特别劳累，一定要尽快去医院心内科检查，另外在复习的同时，大家可以抽点时间运动锻炼一下。

保证充足的睡眠和良好的学习状态

认真对待每一天

脚踏实地按照复习计划完成任务

你一定能上岸！

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